視力回復トレーニング:マバタキ回復トレーニング法

正常な目は、起きているときひんぱんにまばたきをしています。
けれども視力が低下していたりする人はまばたきの回数がかなり少なくなっています。
そこで意識的にまばたきをおこなって目をリラックスさせます。

「マバタキ回復トレーニング法」はマバタキを意識的に増加させるだけのトレーニングです。

まばたきを意識的に増加させるといっても漠然としているので、例として以下のような感じでやってみてください。


<マバタキ回復トレーニング法>
  • 1.普通のまばたきを続けて10数回おこないます。
  • 2.しばらく(5秒間ぐらい)目を閉じて休みます。
  • 3.①と②を5回繰り返します。
  • 4.まぶたをきつく閉じて3つ数えます。
  • 5.まぶたを思いっきり開いて3つ数えます。
  • 6.④と⑤を5回繰り返します。

視力回復トレーニングメニュー

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